【研究者監修】CBDは筋トレに良い効果？筋肉痛を軽減するのかなど解説

【研究者監修】CBDは筋トレに良い効果？筋肉痛を軽減するのかなど解説

リラックス効果が期待されている成分のCBDですが、実は筋トレにも大きな効果があることをご存知でしょうか？実際に筋トレに励む多くのアスリートがCBDを使用しています。

こちらの記事は、現役カンナビノイド研究者監修の元執筆されています。

CBDが筋トレに与える3つの効果 

  1. 集中力の増加
  2. 筋肉痛の軽減
  3. 筋トレによる疲労の軽減 

集中力の増加

CBDは集中力を高める効果が期待されているため、筋トレやスポーツなどと非常に相性が良いです。実際に海外の格闘家も試合前にCBDを接種して、気持ちを落ち着かせ、不安を軽減しているそうです。


筋肉痛や筋損傷を軽減

CBDは高い鎮痛作用や抗炎症作用があるため、筋トレ後に接種することで、筋肉痛や関節痛の痛みを軽減できます。

2021年に発表された論文では、CBDが運動によって生じる筋損傷を軽減する可能性、筋損傷マーカーの上昇が有意に抑制される傾向があることが分かっています。

筋トレによる疲労の軽減

 2021年に行われた研究で、CBDは筋トレ後の筋力回復を促進する可能性があると示唆されています。

CBD 筋トレの画像

CBDを接種することで、トレーニング72時間後の1RM(正しいフォームで1回だけ挙げることができる最大重量)の値がトレーニング前のレベルまで回復し、筋力の回復が著しく早まったそうです。

CBDを使えば、筋トレ後の筋肉にかかる負荷を抑えることができ、筋細胞の回復も早まるため効率よくトレーニングすることが可能になりますね。

CBDを筋トレに活用してみよう

CBDは筋トレに有意な効果をもたらすことがわかりましたね。筋肉痛や筋トレ後の疲労回復に悩んでいる方、筋トレを効率よく行いたい方にはぴったりなのではないでしょうか？

ぜひ新たな筋トレのサポートとしてCBDを取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

 

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