【研究者監修】カンナとは？古代のハーブから最新ウェルネスのトレンドへ

1. カンナとは？

カンナ（学名：Sceletium tortuosum）は、南アフリカ原産の多肉植物で、先住民族のコイサン族によって古くから利用されてきました。主に気分の向上やストレスの緩和、集中力の強化などの効果が期待されており、近年ではウェルネス市場において注目を集めています。

カンナは大麻（カンナビス）と混同されることがありますが、THC（テトラヒドロカンナビノール）を含まないため、精神活性作用がなく、合法的に利用できる点が特徴です。

2. カンナの歴史と伝統的な使用方法

カンナの歴史は何世紀にもわたり、南アフリカのコイサン族が狩猟や長旅の際に疲労回復や精神安定のために使用してきました。伝統的には以下の方法で摂取されていました。

• 噛む：発酵・乾燥させたカンナをガムのように噛む。
• 吸う：乾燥カンナを粉末にし、タバコのように吸う。
• 煎じる：ハーブティーとして摂取。

近年では、カプセルやチュアブル（噛むタイプのサプリ）、ベイプ製品としても流通し、現代のライフスタイルに適応した形で利用されています。

3. カンナの主要成分と効果

カンナの主成分であるアルカロイドには、以下のような作用が確認されています。

• メセンブリン（Mesembrine）：セロトニン再取り込み阻害（SSRI）作用を持ち、気分を安定させる。
• メセンブレノン（Mesembrenone）：PDE4阻害作用があり、認知機能の向上やストレス軽減に寄与。
• Δ7メセンブレノン（Delta-7 Mesembrenone）：PDE4阻害を補助し、気分向上やリラックス効果を促進。

カンナの効果の詳しいメカニズムについては、【カンナの科学的メカニズム】の記事で解説していますので、ぜひご覧ください。

4. カンナの現代的な活用方法

近年、カンナは以下のような用途で活用されています。

• ウェルネスサプリメント：ストレスケアやメンタルヘルス向けのサプリメントとして利用。
• ノンアルコール飲料：気分を高めるハーブドリンクとして販売。
• リトリートやフェス：自然派のリトリートプログラムや音楽フェスなどで利用されるケースが増加。
• ベイプ製品：即効性のあるリラックスツールとして注目される。

特にアメリカ市場では「CBDの次のトレンド」として期待されており、安全性と合法性が高く評価されています。

5. カンナの摂取方法とおすすめの使い方

カンナを最大限に活用するための方法をご紹介します。

• リラックスタイムに：就寝前にカンナティーやチュアブルを摂取。
• 仕事や勉強の集中力アップに：低用量のカンナサプリを朝に摂取。
• 社交的な場で：カンナを含むノンアルコールドリンクでリラックス。
• 運動前後のサポートに：カンナが持つ抗炎症作用を活かし、ワークアウトの前後に摂取。

6. カンナと他のウェルネスハーブとの比較

カンナはCBDやカバ（Kava）、アシュワガンダ（Ashwagandha）などと並ぶウェルネスハーブですが、それぞれ異なる特徴を持っています。

カンナと他のハーブの詳細な比較については、【カンナ vs 他のハーブ】の記事をご覧ください。

7. よくある質問（FAQ）

Q1. カンナは合法ですか？ カンナは大半の国で合法ですが、一部の地域では規制がある場合があります。日本ではまだ明確な法整備が進んでいないため、購入や使用には注意が必要です。

Q2. カンナの副作用は？ 個人差がありますが、まれに頭痛や胃の不快感を感じることがあります。過剰摂取を避け、少量から試すのが安全です。

Q3. どこで購入できますか？ 信頼できるウェルネスブランドや専門ショップでの購入をおすすめします。

8. 参考文献

1. Gericke, N., & Viljoen, A. M. (2008). "Sceletium—a review update." Journal of Ethnopharmacology, 119(3), 653-663.
2. Harvey, A. L., Young, L. C., Viljoen, A. M., & Gericke, N. P. (2011). "Pharmacological actions of the South African medicinal and functional food plant Sceletium tortuosum and its principal alkaloids." Journal of Ethnopharmacology, 137(3), 1124-1129.
3. Terburg, D., et al. (2013). "Acute effects of Sceletium tortuosum (Zembrin), a dual 5-HT reuptake and PDE4 inhibitor, in the human amygdala and its connection to the hypothalamus." Neuropsychopharmacology, 38(13), 2708-2716.

9. まとめ

カンナは、古代から現代に至るまで人々の生活に寄り添い、ウェルネス分野において新たな可能性を示しています。自然な方法でストレスを軽減し、気分を高めるハーブとして、今後さらに注目を集めることでしょう。

カンナに関心がある方は、信頼できるブランドの製品を選び、適切な用量で試してみてください。さらに詳しい情報は、【カンナの科学的メカニズム】や【カンナ vs 他のハーブ】の記事で解説していますので、ぜひチェックしてみてください！